HMBマッスルプレス

筋トレ 食事

2017/07/27 15:03
筋肉トレーニングにおいて、食事は非常に重要な役割を持っていると言っても過言ではありません。 体は食事によって作られています。何をどれくらい、どのように食べたのかにより、現在の体が決まるのです。 過去に食べたもので、今の体が出来上がっていると思えばイメージしやすいかと思います。 最近では、食育と言う言葉が出始めているように、食事の重要性を小さな子供のうちから教えようとする活動もあるようですね。 それほど食事って重要なんですよね~ でも、美味しい物を..

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筋トレ ダイエット

2017/07/26 10:31
今年こそはダイエットして、綺麗になってやるって思っている人は多いと思います。 そこで、一番多い間違いは、食事制限でのダイエットをしてしまうことなのです。 脂肪の燃焼には、糖質が必要不可欠なのですが、過度の食事制限によるダイエットは、 燃焼に必要な糖質までカットしてしまうので、運動時の脂肪燃焼効果が著しく低下してしまうのです。 せっかく運動するのに、効果が出ないともったいないですよね? また、食事制限ダイエットは、脂肪を燃焼させる筋肉量まで低下させてしまう..

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