HMBマッスルプレス

筋トレ 効果

2017/07/28 15:53
筋肉トレーニングはダイエットへの一番の近道です。 それはなぜかと言いますと、余分についてしまった脂肪を燃焼させる役割を持つのが、筋肉だからです。 逆に言いますと、筋肉量が無い状態で運動をすると、カロリーの消費は少なく、脂肪を燃焼させるゾーンまで到達する時間もかかってしまうのです。 車に例えると、燃費の良いハイブリッド車みたいな感じでしょうか。 一方、筋肉量の多いボディーはカロリー消費が半端なく、脂肪もガンガン燃やしてくれます。 同じ時間、運動する..

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筋トレ ダイエット

2017/07/26 10:31
今年こそはダイエットして、綺麗になってやるって思っている人は多いと思います。 そこで、一番多い間違いは、食事制限でのダイエットをしてしまうことなのです。 脂肪の燃焼には、糖質が必要不可欠なのですが、過度の食事制限によるダイエットは、 燃焼に必要な糖質までカットしてしまうので、運動時の脂肪燃焼効果が著しく低下してしまうのです。 せっかく運動するのに、効果が出ないともったいないですよね? また、食事制限ダイエットは、脂肪を燃焼させる筋肉量まで低下させてしまう..

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