HMBマッスルプレス

筋トレ 時間

2017/07/31 12:26
筋肉のトレーニングの時間は、どれくらいの時間をやればいいのか? 疑問に思った事があります。 いろいろと試行錯誤しながら、筋トレをしてきましたが、 分かったことは、長時間やればいいものではないってことですね。 トレーニングで大切な事は、どの部分を、どんな負荷のかけ方でやるのかです。 だらだらと、フォームも関係なく1時間筋トレをするのと、 10分間の間、きちんとしたフォームで集中してやるのとでは、 その効果も変わってきます。 私も、やはり短期集中が..

続きを読む

もっと見る