HMBマッスルプレス

筋トレ 毎日

2017/08/11 23:42
筋トレを毎日続けるのなら、トレーニングする部位を変えて行うのをお勧めします。 これは、前の記事に書きましたが、筋肉の超回復が完了しないままトレーニングを行うと、 非常に効率が良くないので、きちんと回復を行ってから筋トレをするのが理想です。 せっかく筋肉を大きくするために、キツいトレーニングするんですから、 効果は大きい方がいいですよね! 大体の筋肉は回復するのに2日~3日かかるので、それを目安に、 トレーニングのスケジュールを立てるのが良いですね。..

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