HMBマッスルプレス

筋トレ 毎日

筋トレを毎日続けるのなら、トレーニングする部位を変えて行うのをお勧めします。

これは、前の記事に書きましたが、筋肉の超回復が完了しないままトレーニングを行うと、
非常に効率が良くないので、きちんと回復を行ってから筋トレをするのが理想です。


せっかく筋肉を大きくするために、キツいトレーニングするんですから、
効果は大きい方がいいですよね!

大体の筋肉は回復するのに2日~3日かかるので、それを目安に、
トレーニングのスケジュールを立てるのが良いですね。

あと、しっかりとプロテインをとるのもお忘れなく(笑)