HMBマッスルプレス

筋トレ 筋肉痛

筋トレをした後の楽しみと言えば、ズバリ!

筋肉痛ですよね~

えっ、なんにも楽しくないって声が聞こえてきそうですが、

この筋肉痛は、筋肉が前の状態より一回り成長する過程なんですよ~
つまり、この痛みの先にはパワーアップした筋肉が待っているって事なんです。

筋肉痛が出るってことは、その部位にきちんと効いたトレーニングができてる事を意味しますので、
トレーニング効果を確かめる手段と言ってもいいと思います。

ただ、注意が必要なのは、筋肉痛になっている部位は、頑張って回復しようとしている過程なので、
その部位のトレーニングは行わない方が良いでしょう。

やってダメってことはないですが、筋肉の超回復が遅れるし、なによりもトレーニング効果として
あまり意味のないトレーニングになってしまいます。

回復させるときは、しっかりとさせて、部位を変えてのトレーニングをおススメします。