HMBマッスルプレス

筋トレ 効果

筋肉トレーニングはダイエットへの一番の近道です。

それはなぜかと言いますと、余分についてしまった脂肪を燃焼させる役割を持つのが、筋肉だからです。

逆に言いますと、筋肉量が無い状態で運動をすると、カロリーの消費は少なく、脂肪を燃焼させるゾーンまで到達する時間もかかってしまうのです。

車に例えると、燃費の良いハイブリッド車みたいな感じでしょうか。

一方、筋肉量の多いボディーはカロリー消費が半端なく、脂肪もガンガン燃やしてくれます。

同じ時間、運動するなら、筋肉量が多いほうが、燃焼効果が高いので、まずは筋肉をつけることを念頭に運動する事をおススメします。


筋トレをしながら、ダイエットの効果も得られるなんて、まさに一石二鳥ですね!

ただ、注意が一つあります・・・・・・


それは・・・・・・・・


筋トレにハマりすぎて、私みたいにマッチョになりすぎる事です。

それだけは、避けましょう(笑)